Memiliki perut buncit sangat mengganggu penampilan, tidak sedikit orang mengalami masalah ini, penyebabnya adalah kurang disiplin dalam menjalankan pola hidup sehat seperti terlalu banyak meminum minuman beralkohol, ngemil dimalam hari, jarang sekali berolahraga, cepat tidur setelah makan dan masih banyak lagi penyebab yang memungkinkan perut anda menjadi buncit.
Lalu bagaimana cara mengecilkan perut buncit?
Sebenarnya tidak sulit untuk mengecilkan perut buncit, sudah kami bahas di atas yaitu hanya melakukan pola hidup sehat, mengkonsumsi makanan sehat dan rajin berolahraga. Ada banyak orang menyarankan jika ingin perut anda langsing harus melakukan olahraga sit up sementara lemak yang ada di perut masih menumpuk.
Menurut kami cara tersebut tidak sepenuhnya tepat, memerlukan jangka waktu yang lama belum lagi rasa sakit dibagian perut karena otot yang kaget karena jarang berolah raga.
Ada cara tradisional yang wajib anda lakukan jika benar-benar ingin mengecilkan perut, terlebih dahulu lemak yang didalam perut harus di buang terlebih dahulu dengan cara minum teh hijau.
Ada produk yang kami rekomendasikan untuk mengecilkan perut dengan cepat, hanya dengan mengkonsumi teh hijau Ziang Zhi Tea permasalahan ada akan segera terselesaikan.
Apakah ada olahraga penunjang untuk lebih cepat memproses perut buncit agar cepat langsing?
Latihan yang sangat cocok untuk membakar lemak dalam tubuh yaitu dengan cara berolahraga cardio. Langsung saja simak latihan cardio berikut ini :
Jogging
Lari pagi atau lari sore memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh, latihan ini dapat dilakukan dengan mudah hanya bermodalkan sepasang sepatu saja. Dorong diri anda untuk rajin berolahraga terutama lari. Latihan ini sangat baik untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.
Jalan Cepat
Jika anda tidak sanggup untuk berlari lakukan hanya dengan berjalan cepat, cara ini memiliki manfaat sama dengan berlari yaitu dapat mengecilkan perut buncit.
Bersepeda
Berolahraga dengan cara bersepeda sangat baik bagi kesehatan tubuh, selain menyehatkan jantung, bersepeda dapat membakar kalori sangat tinggi, baik untuk mengecilkan perut buncit.
Berenang
Selain untuk membakar lemak, latihan berenang dapat membentuk tubuh menjadi ideal. Kita dapat melihat tubuh para atlite renang tinggi langsing sangat ideal.
Selain melakukan latihan cardio, kita juga harus menerapkan pola makan yang sehat, lemak yang telah kita bakar melalui latihan cardio harus lebih banyak dibanding lemak yang masuk dalam tubuh. Oleh karena itu hindari makanan yang mengandung lemak tinggi seperti gorengan, snack, kripik dan lain sebagainya.
Perbanyak minum air putih, usahakan 8 gelas perhari, ganti makanan berkarohidrat tinggi dengan makanan yang memiliki karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal dan perbanyak makan buah dan sayuran.
Setelah lemak dalam perut dirasa sudah berkuarang, kita dapat melihat perbedaanya dengan cara mengukur berat badan. Anda dapat masuk kelatihan tahap berikutnya yaitu dengan cara sit up. Lakukan dengan perahan tidak terburu-buru selama 3 set.
Jangan terlalu dipaksakan untuk meminimalisir rasa sakit karena otot yang tertekan. Selain melakukan sip up anda juga dapat melakukan latihan Squat, Bicycle Crunch dan Pull up.
Cara ini sangat cepat untuk mengecilkan perut buncit, lakukan program anda sesuai dengan jadwal dan konsisten. Lihat hasilnya dalam kurun waktu satu bulan pasti anda merasakan perbedaannya.
Demikian ulasan cara melangsingkan perut buncit semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda. Terimakasih atas kunjungan anda.
Salam www.pelangsing-tiens.com
0 komentar:
Posting Komentar